Waarom een Brain Break-Out! en hoe werkt het?
Klik op video voor uitleg(90 sec)
|
Een Brain Break-Out!’ is een micropauze om online en alleen thuiswerkenden of studenten uit te nodigen om kort offline te gaan om overprikkeling tegen te gaan en je creatieve denkvermogen te stimuleren.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat een pauze van 2 minuten per 3 kwartier zeer effectief is om je brein van online prikkels te ontstressen. Zelfs wanneer je in een ‘flow’ zit, helpt zo’n micropauze. Door een korte instructie krijg je de kans om iets te doen dat buiten jouw patroon valt.: je doet een nieuwe ervaring op én je geeft je brein een offline pauze. |
Waarom even offline?
Thuiswerken is effectief, maar het ontkoppelen van werk blijkt lastig en online schermwerken belast je hersenen intensief. Ter ontspanning in je pauze op je smartphone kijken werkt niet als een pauze, maar zorgt juist voor toename van de prikkels in je brein.
Een oplossing ligt in het geregeld offline ‘resetten’ van je brein. Dit zorgt voor stressreductie. Doe je iets dat buiten je normale patroon valt, dan heeft dit een positief effect op je creatieve denkvermogen.
Tijdens mijn master-studie aan de HKU heb ik mij verdiept in de werking van het brein in samenhang met online schermwerken. Hieruit is de Brain Break-0ut! ontstaan: een ontwerp om van online naar offline te gaan. Om je te laten ontspannen en tegelijkertijd je creatieve denkvermogen te stimuleren. Speciaal voor mensen die online thuiswerken.
Thuiswerken is effectief, maar het ontkoppelen van werk blijkt lastig en online schermwerken belast je hersenen intensief. Ter ontspanning in je pauze op je smartphone kijken werkt niet als een pauze, maar zorgt juist voor toename van de prikkels in je brein.
Een oplossing ligt in het geregeld offline ‘resetten’ van je brein. Dit zorgt voor stressreductie. Doe je iets dat buiten je normale patroon valt, dan heeft dit een positief effect op je creatieve denkvermogen.
Tijdens mijn master-studie aan de HKU heb ik mij verdiept in de werking van het brein in samenhang met online schermwerken. Hieruit is de Brain Break-0ut! ontstaan: een ontwerp om van online naar offline te gaan. Om je te laten ontspannen en tegelijkertijd je creatieve denkvermogen te stimuleren. Speciaal voor mensen die online thuiswerken.
Hoe werkt het?
Je ontvangt een pakket met alle benodigdheden om offline te gaan: een vel papier op deurposter-formaat en verschillende soorten tekenmaterialen.
Als het tijd is voor een Brain Break-Out! lontvang je een appje met een korte instructie (10 sec) over soort stift/krijt/kwast en de tekenbeweging. Daarna mag je 2 minuten los waarbij je je laat inspireren door de gekozen muziek.
Je krijgt 4x per dag een instructie geappt, tenzij we anders hebben afgesproken, en zo vul je langzaam aan het vel.
De volgende dagen dat je thuis werkt ga je steeds hierop verder.
Tijdens de testperiode vraag ik je na elke sessie feedback te geven middels een A, B of C in de feedbackapp en een foto in de foto-groepsapp te delen.
Je ontvangt een pakket met alle benodigdheden om offline te gaan: een vel papier op deurposter-formaat en verschillende soorten tekenmaterialen.
Als het tijd is voor een Brain Break-Out! lontvang je een appje met een korte instructie (10 sec) over soort stift/krijt/kwast en de tekenbeweging. Daarna mag je 2 minuten los waarbij je je laat inspireren door de gekozen muziek.
Je krijgt 4x per dag een instructie geappt, tenzij we anders hebben afgesproken, en zo vul je langzaam aan het vel.
De volgende dagen dat je thuis werkt ga je steeds hierop verder.
Tijdens de testperiode vraag ik je na elke sessie feedback te geven middels een A, B of C in de feedbackapp en een foto in de foto-groepsapp te delen.